ධාවනය කිරීම කැලරි දහනය කිරීම, ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවා ගැනීම සහ ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන්න. ස්පන්දනය, ස්පන්දනය හා වේගවත්ව නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා විශේෂිත උපකරණ භාවිතා කිරීමට අපට බොහෝ කලකට පෙර, දැන් මෙම දර්ශක සියල්ලම ස්මාර්ට්ෆෝන් තිරය මත ඔබේ ඇඟිල්ලට ස්පර්ශ කිරීමෙන් පහසුවෙන් සොයා ගත හැකිය. ඇන්ඩ්රොයිඩ් මත ධාවනය සඳහා යෙදුම් සඳහා උනන්දු කරවීම, උද්යෝගය එකතු කිරීම සහ නිරන්තර ධාවනය සැබෑ ත්රාසජනක බවට හැරවීම. ඔබට එවැනි Play යෙදුම් වෙළඳසැලක සිය ගණනක් සොයා ගත හැකි නමුත් ඒවා සියල්ලම අපේක්ෂා නොකරයි. මෙම ලිපිය තුළ, මෙම පුදුමාකාර ක්රීඩාව ආරම්භ කිරීමට හා පූර්ණ භුක්ති විඳීමට ඔබට උදව් වනු ඇති, ඔවුන් අතරින් පමණක් තෝරා ඇත.
නයික් + ධාවන සමාජය
ධාවනය සඳහා වඩාත් ජනප්රිය යෙදුම් වලින් එකක්. ලියාපදිංචි වීමෙන් පසුව, ඔබේ ජයග්රහණ හුවමාරු කර ගැනීමෙන් සහ වඩා පළපුරුදු සාමාජිකයින්ගේ සහාය ලබා ගැනීමේ හැකියාවෙන් ඔබ ධාවකයන්ගේ සමාජිකයකු බවට පත් වේ. ඇවිදින අතරතුර, ඔබේ ජනප්රිය සංගීත සංයුතියට චිත්තවේගීය භූ දර්ශනයක ඡායාරූපය ගත කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රියතම සංගීත සංයුතියට හැරවිය හැකිය. පුහුණුව අවසන් වීමෙන් පසු ඔබේ මිතුරන් හා සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ ඔබේ ජයග්රහණ හුවමාරු කර ගැනීමේ අවස්ථාවක් ඇත.
පුහුණු සැලැස්ම පුද්ගලාරෝපණය කර, ධාවනයකින් පසු ශාරීරික ලක්ෂණ හා තෙහෙට්ටුව තර කර ගැනීම. වාසි: සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් ප්රවේශය, අලංකාර නිර්මාණ, ප්රචාරණ නොලැබීම සහ රුසියානු භාෂා මුහුණතක්.
Nike + ධාවන සමාජය බාගත කරන්න
ස්ට්රාවා
තරඟ කිරීමට ආදරය කරන අය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති සුවිශේෂී සුවතා යෙදුමක්. එහි තරඟකරුවන් මෙන් නොව, ස්ට්රාවා විසින් වේගවත්, වේගවත් සහ කැලරි ගැලපුම් පමණක් සකස් කරගනු ලබන අතර, ඔබගේ ප්රදේශයෙහි අනෙක් පරිශීලකයින්ගේ සාර්ථකත්වය සමඟ ඔබේ ජයග්රහණ සංසන්දනය කළ හැකි ආසන්නතම ධාවන මාර්ග ලැයිස්තුවක් සපයයි.
ඔබේ වැඩමුළු විලාසනය නිරන්තරයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම මගින් තනි ඉලක්කයන් සකස් කර ප්රගතිය අධීක්ෂණය කරන්න. මීට අමතරව, එය ද ජෝගර් ප්රජාවක් ද වන අතර, ඔබට අසල්වැසියෙකු, සහායකයකු හෝ උපදේශකයෙකු සොයා ගත හැකිය. බඩු ප්රමාණයේ පදනමක් මත එක් එක් සහභාගියාට ඔබගේ කලාපයේ යහළුවන්ගේ හෝ ධාවකයන්ගේ ප්රතිඵල සමග ඔබේ ප්රතිඵල සංසන්දනය කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි. තරඟකාරි ස්වභාවයට අද්විතීය කෙනෙකි.
යෙදුම ජීපීඑස්, බයිසිකල් පරිගණක සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ලුහුඬු දැන්වීම් සමඟ ක්රීඩා කරන සියලුම ක්රීඩා ආකෘතිවලට සහාය දක්වයි. විවිධාකාර විවිධාකාරයන් සහිතව, ස්ට්රාවා යනු ලාභ විකල්පයක් නොවන බවය. ප්රතිඵල පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් සහ ලුහුබැඳීමේ අරමුණු වල ක්රියාකාරිත්වය ලබා ගත හැක්කේ ගෙවන ලද අනුවාදයෙන් පමණි.
ස්ට්රාවා බාගත කරන්න
Runkeeper
රන්කෙප් - වෘත්තීය ධාවකයන් සහ කී්රඩකයන් සඳහා හොඳම යෙදුමකි. ඔබගේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ තත්කාලීන සංඛ්යාලේඛන ලබා ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා සරල, ප්රකට නිර්මාණයකි. යෙදුමෙහිදී, ඔබ දුරස්ථව හා නිවැරදිව ගණනය කිරීම දුරස් කිරීම සඳහා දුරස්ථව මාර්ගයට පෙර-සැකසීමට හැකිය.
RunKeeper සමඟ ඔබ ධාවනය කළ හැකි පමණක් නොව, ඇවිදීම, පාපැදි, පිහිනීම, ඔරු පැදීම, ස්කැට් කිරීම. පුහුණුව අතරතුර, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ - හඬ සහකාරයා ඔබට කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ කවදාද යන්න ඔබට පවසනු ඇත. ඔබගේ හෙඩ්ෆෝන් ප්ලග් ඉන් plug in, ඔබගේ ගීතය ගූගල් ප්ලේ සංගීත එකතුවෙන් සවිකරන්න, සහ සංගීතයේ ක්රියාවලිය තුළ ඔබේ පුහුණු වැඩමුළුහි වැදගත් අවධීන් ගැන RanKiper ඔබව දැනුවත් කරනු ඇත.
ගෙවුම් අනුවාදයේ සවිස්තර විශ්ලේෂණ, ව්යායාම් සැසඳීම, මිතුරන් සඳහා සජීවී විකාශනයක හැකියාවක් සහ විනෝදවීමේ වේගය සහ ප්රගතිය මත කාලගුණික බලපෑම පිලිබඳව තක්සේරුවකි. කෙසේ වෙතත් ස්ට්රාවා වාරික ගිණුමට වඩා වැඩි මුදලක් ගෙවිය යුතුය. භාවිතයට පහසූ බව අගය කරන අයට මෙම යෙදුම සුදුසුය. ක්රියාකාරී ට්රේලර්ස් සමග Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Foreerner, මෙන්ම යෙදුම් MyFitnessPal, Zombies ධාවනය සහ අනෙකුත් අය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
RunKeeper බාගන්න
රෞද්රවත්
සැහැල්ලු, බයිසිකල් හෝ ස්ට්රෝබෝඩ් වැනි විවිධ ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශ්වීය යෝග්යතාවය යෙදුමක්. ධාවනය කිරීමේ මූලික පරාමිතීන් (දුර, සාමාන්ය වේගය, වේලාව, කැලරි) සඳහා මූලික පරාමිති වලට අමතරව, පුහුණුවීම්වල ඵලදායීතාවය තක්සේරු කිරීම සඳහා කාලගුණය සහ භූවිෂ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනී. ස්ට්රාවා මෙන්, Runtastic මගින් ඔබගේ ඉලක්කයන් කැලරි, දුර, හෝ වේගය අනුව ලබා ගත හැක.
විශේෂිත විශේෂාංග අතර: ස්වයංක්රීයව විරාම ක්රියාකාරීත්වය (නැවතුම්පළ තුළදී වැඩබිම්වල වේගය වැඩිවීම), ප්රමුඛ පුවරුව, මිතුරන් සමඟ ඡායාරූප හුවමාරු කිරීමේ හැකියාව සහ හැකියාවන් හුවමාරු කිරීමේ හැකියාව. අවාසිය නම්, නිදහස් වෙළුමේ සීමාවන් සහ වාරික ගිණුමේ ඉහළ පිරිවැය ය.
බාගන්න බාගන්න
ප්රණාම සැතපුම්
පුණ්යාධාර උදව් කිරීමට විශේෂිත වූ සුවතා යෙදුමක්. අවම කාර්යයන් සහිත සරලතම අතුරුමුහුණත ඔබට විවිධ වර්ගයේ ක්රියාකාරකම් වලින් තෝරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි (ඔබට ඔබේ නිවස හැර යාමෙන් තොරව එය කළ හැකිය). ලියාපදිංචියෙන් පසු, ඔබට සහයෝගය දැක්වීමට කැමති පුණ්යායතනයක් තෝරා ගැනීමට යෝජනා කරනු ලැබේ.
වේගය, දුර හා වේගය ඔබ තිරය මත දකින සියල්ලම. නමුත් එක් එක් වැඩමුළුව විශේෂ අර්ථයක් තිබිය යුතුය, මන්දයත්, ධාවනය හෝ ඇවිදීම පමණක් හොඳ හේතුවක් සඳහා දායක වනු ඇති බව ඔබ දැන ගනු ඇත. මානව සංහතියේ ගෝලීය ගැටළු ගැන සැලකිලිමත් වන අය සඳහා මෙය හොඳම තේරීම විය හැකිය. අවාසනාවට, රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනයක් නොමැත.
සුභසාධක සැතපුම් බාගැනීම්
Google ගැලපේ
Google Fit යනු ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සරල හා පහසු ක්රමයක්, යෝග්යතා ඉලක්කයන් සහ දෘශ්ය වගු මත සමස්ත ප්රගතිය ඇගයීම. ඉලක්ක සහ දත්ත ලබාගත් ගූගල් ෆෝට් විසින් විඳදරාගැනීම හා වැඩි දුර වැඩි කිරීම සඳහා පෞද්ගලික නිර්දේශ නිර්මාණය කරයි.
විශාල වාසියක් වන්නේ අනෙකුත් යෙදුම් වලින් (Nike +, RunKeeper, Strava) සහ උපාංග (Android Wear ඔරලෝසු, Xiaomi Mi Fitness බ්රැටට්) මත දත්ත ඒකාබද්ධ කිරීමයි. සෞඛ්ය සම්පන්න දත්ත සොයා ගැනීම සඳහා Google Fit ඔබේ එකම මෙවලම වනු ඇත. වාසි: සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් ප්රවේශය සහ කිසිදු දැන්වීමක්. සමහරවිට මඟහැරිය හැකි මඟපෙන්වීම පිළිබඳ අඩුපාඩුවක් පමණයි.
Google Fit බාගන්න
Endomondo
ඩාංගනය හැර වෙනත් ක්රීඩාවන්ට කැමති අය සඳහා වන හොඳම තේරීම. ඩාංගන සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අනෙකුත් යෙදුම් මෙන් නොව, එන්ඩොන්ඩොන්ඩෝ ක්රීඩාවෙහි ක්රියාකාරකම් හතළිහකට වැඩි ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සඳහා (යෝජා, වායු සමීකරණ, ජේම්ප් කඹ, රෝලර් සපත්තු ආදිය) වඩා නිවැරදිව වාර්තාගත කිරීම හා වාර්තා කිරීම සඳහා සරල හා පහසු ක්රමයකි.
ඔබ යම් ආකාරයක ක්රියාකාරකමක් තෝරාගත් පසු ඉලක්කයක් තැබුවහොත්, ශ්රව්ය ප්රවාහකය ප්රගතිය පිළිබඳව වාර්තා කරනු ඇත. Endomondo අනුකූලව Google Fit සහ MyFitnessPal සමඟ අනුකූලව මෙන්ම Garmin, Gear, Pebble, Android Wear යෝග්යතා ලුහුබැඳීම්. වෙනත් යෙදුම් මෙන්, Endomondo මිතුරන් සමඟ තරඟ සඳහා යොදා ගත හැකි හෝ ඔබේ සමාජ ජාලයන්හි ප්රතිඵල බෙදා ගන්න. අවාසි: නිදහස් අනුවාදය තුළ ප්රචාරණය, සෑම විටම දුර ප්රමාණය නිවැරදි ගණනය කිරීම නොවේ.
Endomondo බාගත කරන්න
රොක්මිං
යෝග්යතාව සඳහා සංගීත යෙදුම. පුහුණුවීම්වල ප්රතිඵල කෙරෙහි ප්රබල හා ආනුභාව සම්පන්න සංගීතයක් බලගතු බලපෑමක් ඇති බව බොහෝ කලක් තිස්සේ තහවුරු වී තිබේ. RockMayRan විවිධාකාර ජනප්රිය මිශ්රන දහස් ගණනක් අඩංගු වන අතර, ඩේලි ගවුටා, සඩ්ඩ්, ඇෆ්රෝක්, මේජර් ලේසර් වැනි දක්ෂ හා ජනප්රිය DJ ශිල්පීන්ගෙන් සමන්විත වේ.
යෙදුම ස්වයංක්රියව පමණක් නොව චිත්තවේගීය ඉස්සරහට ලබා දෙන පියවරයන් ප්රමාණය හා වේගය සඳහා සංගීත වේගය සහ රිද්මයට අනුවර්තනය කරයි. RockMyRun අනෙකුත් ක්රියාකාරී සහායකයින් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo සමග වැඩ කිරීමේ ක්රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳින්න. එය අත්හදා බැලීම හා සියලු දේ වෙනස් කරන ආකාරය ඔබ පුදුම වනු ඇත. අවාසි: රුසියානු භාෂාවට පරිවර්තනය කිරීමේ හිඟකම, නිදහස් අනුවාදයේ සීමාවන්.
RockMyRun බාගන්න
පුම්ට්රැක්
ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයේ ස්මාර්ට්ෆෝන් මතකය තුළ පතුරාක් ස්වල්ප ඉඩක් නොලැබේ. කිසිදු අතිරික්තයක් නොමැති අවම මට්ටමේ කළු සහ සුදු අතුරු මුහුණත, ව්යායාම් කිරීමේදී ක්රියාකාරකම් පාලනය කිරීමට පහසු වේ. Pumatrac පුළුල් තරඟකාරීත්වය සමඟ භාවිතා කිරීම පහසු කරවන හැකියාව නිසා තරඟකරුවන්ට ජය ලබයි.
Pumatrak හි, ඔබට ක්රීඩා වර්ග 30 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් තෝරාගත හැකි අතර, පුවත් පෝෂණය, නායක බෝඩරය සහ සූදානම් මාර්ග තෝරාගැනීමේ අවස්ථාවද ඇත. වඩාත් ක්රියාකාරී ධාවකයන් සඳහා සම්මාන ප්රදානය කරනු ලැබේ. අවාසි: ඇතැම් උපාංගයන් මත ස්වයංක්රීයව විරාමයේ ක්රියාකාරීත්වය වැරදි ලෙස හැසිරීම (මෙම කර්තව්යයන් තුළ අක්රීය කළ හැක).
Pumatrac බාගත කරන්න
සෝනි, ධාවනය
මෙම සේවාව නිර්මාණය කර ඇත්තේ ගැමර් සහ zombie ආදරවන්තයින් සඳහා ය. සෑම ව්යායාමයක්ම (ධාවනය හෝ ඇවිදීම) ඔබ සැපයුම් එකතු කරනු ලබන මෙහෙයුමක්, විවිධ කාර්යයන් ඉටු කිරීම, කඳවුර ආරක්ෂා කර ගැනීම, ලුහුබැඳ යාමෙන් ඈත් වීම, ජයග්රහණ ලබා ගැනීම.
ගූගල් ෆිට්, බාහිර සංගීත ප්ලේයර් සමඟ අනුූලෙ වන පරිදි ක්රියාත්මක කරන ලද (මිෂන් පණිවිඩය තුළදී සංගීතය ස්වයංක්රීයව බාධා කරනු ඇත) මෙන්ම Google Play ක්රීඩා යෙදුම. "Walking Dead" නම් රූපවාහිනී නාට්යයෙන් සවන් දීමෙන් (ඔබේ රසය සඳහා ඕනෑම සංයුතියකට ඇතුළත් කළ හැකි) සිත්ගන්නාසුළු කථාවක් පුහුණු ජීවන රටාව, උද්යෝගය සහ උනන්දුව ලබා දෙනු ඇත. අවාසනාවට, තවමත් රුසියානු පරිවර්තනයක් නැත. ගෙවුම් අනුවාදයේ අතිරේක මෙහෙයුම් විවෘත කරනු ලබන අතර ප්රචාරණය අක්රිය කර ඇත.
Zombies බාගත, ධාවනය
ධාවනය සඳහා එවැනි විවිධාකාර යෙදුම් අතර, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ටම තේරිය හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සම්පුර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ, එබැවින් ඔබට යෝග්යතා යෙදුම් අතර ඔබේ ප්රියතම අය නම්, ඒ පිළිබඳව අදහස් පළ කරන්න.
